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生福　マシントレーニング！

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　　2015年7月2日　　 生活福祉専攻1年
　　「こころとからだのしくみⅡ」

マシントレーニングを取り入れた介護予防の方法を学び、実際に体験しました。
「吐いて～…、吸って～…」
「1.2．3．4…5.6．7.8」

今、どこの筋肉が鍛えられているのか、固くなっている筋肉を意識しながらやってみました。


次に、長くて丈夫なゴムやビニールのボールを使って、マシンを使わず手軽にできる介護予防についても体験しました。
授業の最後には、マシン室利用についての質問も出ました。
まずは、自分自身が適度な運動を心がけよう！と運動不足の生活を変容しようとする言葉も聞かれました(^.^)